ДОМАШНИЙ СПОРТИВНЫЙ УГОЛОК ДЛЯ РЕБЕНКА

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок вырос сильным, ловким и здоровым. Но сейчас с детского сада основное внимание уделяется развитию умственных способностей ребенка. К обилию домашних заданий, развивающих кружков прибавляются еще и компьютерные игры. Получается, что дети страдают гиподинамией. А последствия недостаточной физической активности малоприятны: это и заболевания опорно-двигательного аппарата, и слабый иммунитет, и, конечно же, лишний вес.

Единственный способ избежать этих неприятностей - это регулярные физические нагрузки. Хорошо, если ваш ребенок посещает спортивную секцию. Но, как правило, занятия в спортивных кружках проходят всего 2-3 раза в неделю. А в остальные дни физическая активность детей невелика.

Хороший способ решить данную проблему - оборудовать спортивный уголок для ребенка дома. Ребенок может выполнять упражнения в спортивном уголке в любое время. Например, делать зарядку по утрам, в перерывах между подготовкой домашних заданий, в выходные дни. К тому же чадо во время занятий всегда будет находиться под родительским присмотром.

Комплектация спортуголка зависит от размера помещения, от потребностей и возраста ребенка и, конечно, от финансовых возможностей. Минимальная комплектация спортивного уголка - это шведская стенка и турник для подтягивания.

Можно приобрести кольца, так как дети с самого раннего возраста просто обожают на них висеть. Очень полезной будет веревочная лестница, ведь чтобы по ней взобраться, нужно следовать определенной технике и иметь сноровку.

Чтобы спортивные занятия были для вашего ребенка не только полезными, но и веселыми, купите ему качели или детский батут. Качели способствуют укреплению мышц спины, а батут предупреждает развитие плоскостопия.

Наиболее оптимальным вариантом можно считать спортивный уголок со следующей комплектацией: шведская стенка, турник, канат и маты. Такой набор спортивных снарядов позволяет развивать все группы мышц.

При оборудовании спортивного уголка необходимо обратить внимание на то, в каких условиях будут проходить спортивные занятия. Оптимальной температурой считается 20-22°С, а оптимальной влажностью 50-70%. При физических нагрузках организм начинает потреблять больше кислорода и выделять больше влаги, так что помещение нужно проветривать.

Важно помнить и о том, чтобы в помещении было хорошее освещение. Чтобы ребенок мог безопасно играть и заниматься спортом в любое время.

Не забудьте при покупке спортивного комплекса проверить наличие сертификатов на соответствие данной модели санитарным нормам и требованиям.

Позаботьтесь о том, чтобы вблизи домашнего спорткомплекса не было острых углов. Застелите пол вокруг матами, ведь падения неизбежны. Очень важно объяснить ребенку правила пользования спортивным уголком: залезать можно только туда, откуда можно слезть самостоятельно; не толкать других детей, занимающихся рядом; выполнять только те упражнения, на которые хватит сил.

Если у вас есть возможность, занимайтесь вместе со своими детьми. Помимо физической пользы, такие занятия имеют и положительное психологическое значение, так как очень сближают семью. Удачи и спортивных достижений вам и вашим детям!